Вы здесь:

C 25 по 27 января приглашаем на курс обучения по теме Комплекс Спиральной Гимнастики

Комплекс Спиральной Гимнастики, или как его еще называют Твист-Гимнастики – это относительно короткая и сбалансированная серия скручивающих движений, влияющих на общую энергетику и тонус организма. Это один из первых комплексов спиральных движений в ряду двигательных практик, разработанных Профессором Пак Чжэ Ву.

Комплекс состоит из 4 основных блоков движений и одного завершающего. Все они выстроены по единым логическим правилам и легко запоминаются. Существенным преимуществом комплекса является то, что блоки можно выполнять как связанную серию движений, так и по отдельности, в зависимости от ваших физических возможностей, цели гимнастики, наличия времени и места.

В гимнастике все движения скручивающие и одновременно влияют на все тело. Это дает возможность в коротком комплексе движений провести диагностику текущего состояния и получить собственный индивидуальный «терапевтический» инструмент.

Еще одно преимущество Комплекса Спиральной Гимнастики, это то, что движения построены таким образом, что есть возможность выполнять их как при вовлечении всего тела в движения, так и отдельно руками, ногами, глазами, языком и другими различными частями тела, не только физически, но и мысленно. Это делает Комплекс Гимнастики практически незаменимым в различных жизненных ситуациях, а также для тех, кто имеет те или иные ограничения в движениях.

Движения можно выполнять на разных «уровнях».

-Чисто физическом, и тогда вы получите хорошую осанку, крепкие мышцы, гибкие суставы и стройное тело. В сочетании с определенными техниками дыхания результаты будут подкреплены эмоциональной стабильностью и возможностью контролировать свое психологическое состояние. - Добавив внимание к тому, что и как, а также каким образом вы выполняете те или иные движения, вы станете энергичнее, эффективнее и осознаннее. Вы станете меньше уставать, будете приветливы к окружающим, спокойнее, более расслабленными и одновременно выносливыми. Появится «стержень» внутри вас.

- В сочетании с Медитацией Улыбки сделает этот небольшой Комплекс медитацией в движении. Это даст понимание того, как вы двигаетесь по жизни, на что опираетесь внутри себя, какую часть себя используете, а что игнорируете. Ваши способности возрастут и расширятся ваши возможности. И захочется улыбаться себе просто так, потому что живете.

На семинаре подробно рассматриваются теоретические основы и основные положения Комплекса. Детально изучаются и отрабатываются движения для всего тела и отдельных частей, а также особенности выполнения движений каждого блока, сочетание различных техник дыхания и медитаций.

В программе семинара:

-      Теоретические основы Комплекса

-      Понятия аут/ин-твист, левый/правый твист, прямой/обратный твист, симметричное выполнение комплекса

-      Влияние кистей рук на общее выполнение Комплекса

-      Структура Комплекса:

-      Отработка движений каждого этапа Комплекса

-      Роль дыхания при выполнении движений

-      Линейное и Cпиральное движение рук при выполнении Комплекса

-      Выполнение Комплекса отдельными частями тела

-      Особенности Гимнастики с различными приспособлениями, цели применения

-      Медитативное выполнение Комплекса

-      Применение Комплекса для диагностики общего состояния

-      Возможные модификации Комплекса для различных целей

-      Индивидуальные рекомендации

Базисный Семинар «Комплекс Спиральной Гимнастики». Курс будет проходить в течение трех дней. Пятница 14.00-20.00, суббота 11.00-19.00, воскресенье 11.00-18.00. По окончанию курса и по результатам экзамена слушатели получат сертификат международного образца.

Преподаватель Шаронова Татьяна Алексеевна.

Запись по телефону 8-495-347-64-11 (обязательна)

Во время проведения семинара всем слушателям предоставляется 10%-ая скидка на всю литературу и DVD-продукцию издательства «Су Джок Академии»